代谢率提高≠减肥

  实验证明,体重不变的前提下人体肌肉含量越高,脂肪含量越少,代谢率越高。人体休息时,肌肉消耗能量远比脂肪来得多得多。

  但是这会带来一个更加棘手的问题,你对食物欲望会直线上升。哥伦比亚大学教授迈克尔?罗森鲍姆表示想通过增肌提升代谢率,那随之而来会是更高的代谢率带来更强烈对食物的欲望。

  这种对于食物的欲望来自身体本能,很多人都抵抗不住。显而易见,她们虔诚地增加更多的肌肉用于提升代谢率,另一面又摄入更多的热量,拥有了更多的脂肪。更何况人体代谢率还有很多未解之谜。

  

  人体代谢率,真的做到了千人千面

  个体的代谢率差异性极大,你面前有两个各方面都一模一样的双胞胎,却可能拥有完全不同的身体代谢率。

  有的小仙女胡吃海喝,天天零食夜宵不断,体重却没有明显的变化。有的小仙女吃任何东西都要计算热量,恨不得连呼吸的空气都得知道有多少热量,但仍然多吃一点点就立马胖成包子脸。

  现在科学家并不知道为什么个体代谢率差异那么大。在科学家们未弄清楚人体代谢的具体机制之前,想通过提高代谢率进行减肥,困难重重。

  除了上面提到的问题,人体本身的衰老也是一个很严重的问题。

  

  衰老,限制你减肥的梦想

  随着年岁的增长,人体的基础代谢率一直呈现下降趋势。当小仙女们刚刚进入18岁这段最美好的年华,代谢率就开始自顾自地往低处走。

  简单来说,不单要提高身体基础代谢率,还要抵抗人体自然衰老导致的基础代谢率下降。光想想就想多吃几包薯片压压惊。

  不!还得加杯快乐肥宅水。

  最终有的梦想只是白日梦,想通过提高代谢率来减肥,想出这个办法的人也许是个天才,但是还是嫩了点。

  参考链接:

  《增加肌肉提升代谢,然后躺着减肥?你又天真了吧》 果壳网

  《想减肥,光靠运动确实有点儿难》 果壳网

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